Физическая культура (11 гр. ПФ / Нач.обр.; информатика Гогоберидзе Зураб Меджитович)

БИЛЕТ № 1

1. Основные причины травматизма во время занятий физической культурой.

2. Что такое здоровый образ жизни и как вы его реализуете?

3. Составьте и выполните комплекс  утренней гимнастики.

 

 

БИЛЕТ № 2

1. Основные требования по обеспечению безопасности при проведении соревнований по баскетболу, волейболу, футболу.

2. Какие задачи решает режим дня и что необходимо учитывать при его организации?

3. Значение правильной осанки для жизнедеятельности человека. Как правильно её формировать? Выполните несколько упражнений на формирование правильной осанки.

 

 

БИЛЕТ № 3

1. Основные требования безопасности во время занятий по лёгкой атлетике.

2. В чём различие между скоростными и силовыми качествами? С помощью каких упражнений их можно развивать?

3. Раскройте особенности организации и проведения индивидуальных закаливающих процедур. Расскажите о том, как вы это делаете.

 

 

БИЛЕТ № 4

1. Меры безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке.

2. Какие признаки различной степени утомления вы знаете и что надо делать, если это случилось?

3. Раскройте механизм воздействия физкультминуток на динамику общей работоспособности человека в течение дня. Выполните комплекс упражнений физкультминутки.

 

 

БИЛЕТ № 5

1. Требования, предъявляемые к одежде и обуви для занятий физической культурой и спортом.

2. В чём заключается поддержание репродуктивной функции человека средствами физической культуры?

3. В чём видится целесообразность индивидуального контроля за результатами двигательной  подготовленности. Составьте план реализации индивидуального  контроля  за  собой.

 

 

БИЛЕТ № 6

1. Какие меры безопасности необходимо принимать перед началом и после занятий по лёгкой атлетике?

2. Каким образом могут повлиять занятия физическими упражнениями на развитие телосложения

3. Особенности подготовки и проведения туристических походов. Выполните практическое задание по укладке рюкзака.

 

 

БИЛЕТ № 7

1. Требования безопасности во время проведения подвижных игр.

2. Основные способы плавания. Какие задания – упражнения, по вашему мнению, способствуют ускоренному обучению плаванию? Вспомните, как вы научились плавать.

3. Что необходимо делать, чтобы не страдать из-за избыточной массы тела? Составьте комплекс специальных упражнений.

 

 

БИЛЕТ № 8

1. Участие российских спортсменов  - олимпийцев в развитии Олимпийского движения в России и мире.

2. Требования безопасности при проведении экскурсий.

3. Для чего нужен дневник самоконтроля ( самонаблюдения)? Какие формы индивидуального контроля вы используете, каким образом анализируете полученные данные?

 

 

БИЛЕТ № 9

1. Физическая культура и ее роль в формировании здорового образа жизни.

2. Особенности выполнения прыжка в высоту с разбега способом «перешагивания» и подбора подводящих упражнений для его самостоятельного освоения.

3. Составьте акробатическую комбинацию и опишите последовательность ее самостоятельного разучивания.

 

 

БИЛЕТ № 10

1. Техника двигательного действия. Основные этапы ее формирования в процессе самостоятельных занятий физической культуры.

2. Основные нарушения правил игры в футбол.

3. Составьте план самостоятельных занятий по развитию скорости бега. Обоснуйте состав упражнений, их последовательность, дозировку и режим нагрузки.   

 

 

БИЛЕТ № 11

1. Понятие физического качества «сила». Подбор упражнений для развития силы мышц плечевого пояса, дозировка и режимы нагрузки при их выполнении (по показателям пульса).

2.Меры предосторожности, исключающие обморожения. Первая медицинская помощь при обморожениях.

3. Опишите технику выполнения броска баскетбольного мяча двумя руками от груди и последовательность обучения технике этого действия.    

 

 

БИЛЕТ № 12

1. Что понимается под качеством «выносливость»? Основные правила его развития в процессе  самостоятельных занятий физической культурой.

2. Правила этического поведения во время спортивных соревнований и игр.

3. Раскройте основные приемы самомассажа и объясните, с какой целью они используются в процессе самостоятельных занятий физической культурой.          

 

 

БИЛЕТ № 13

1. Почему занятия физической культурой оказывают положительное влияние на формирование качеств личности ( смелости, воли, инициативности и терпимости)?

2. С какой целью проводится самонаблюдение, и что оно в себя включает?

3. Составьте правила соревнований с использованием одного из видов упражнений школьной программы. Раскройте особенности организации и проведения этого соревнования.

 

 

БИЛЕТ № 14

  1. Понятия «физическая нагрузка». Основные способы ее регулирования во время самостоятельных занятий  физической культурой.

2. Основные требования безопасности к спортивному инвентарю и оборудованию во время занятий на открытых площадках.

3. Опишите технику передачи волейбольного мяча двумя руками сверху.

 

 

БИЛЕТ № 15

1. Понятие здорового образа жизни. Какие формы занятий физической культурой он в себя включает?

2. Охарактеризуйте гигиенические требования к одежде для занятий на открытых площадках в различные время года и при различной температуре воздуха.

3. Составьте комплекс  утренней гимнастики.

 

 

БИЛЕТ № 16

1. Что понимается под координацией человека, с помощью каких упражнений (тестов) оценивается  уровень ее развития?

2. Основные нарушения правил игры в баскетбол.

3. Составьте комплекс упражнений для развития гибкости и объясните целесообразность включенных в него упражнений.